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Información de Interés



Los días previos al vuelo:

  • Intentar caminar 30 minutos diarios.
  • Aumentar las horas de sueño.
  • Disminuir el consumo de cigarrillo, café y alcohol.
  • Dejar el equipaje listo un día antes del vuelo. Si es posible, tomar un masaje y un baño relajante, el día del vuelo. El objetivo principal es llegar descansado al avión.

Durante el vuelo:

  • Comer ligero durante el vuelo y evitar bebidas alcohólicas.
  • Tomar suficiente agua.
  • Ejercitar piernas y brazos desde su asiento.
  • Quitarse los lentes de contacto o colocarse lágrimas artificiales.
  • Escuchar música tranquila.
  • Proveerse de la mejor distracción posible (libros, revistas, crucigramas).
  • Utilizar ropa cómoda, zapatos sin tacón, acordonados y con suela de goma, o zapatillas.
  • Dejar bajo el asiento una bolsa pequeña con todo lo que vaya a necesitar.
  • Duerma todo lo que pueda a bordo.

A la llegada:

  • Tome una ducha con agua caliente.
  • Descanse un rato en posición horizontal y de ser posible duerma al menos un par de horas.